Geistig fit bleiben

Ob jung oder alt – unser Gehirn ist lernfähig und zwar ein Leben lang. Doch damit es aktiv bleibt, müssen wir es trainieren. So kann es neue Nervenverbindungen schließen und alte verstärken. Unsere geistige Leistungsfähigkeit hängt also auch davon ab, wie und in welchem Maße wir unsere grauen Zellen fordern. Dabei gilt: Übung macht den Meister.

Hier ein paar Anregungen und Tipps für Gehirntraining im Alltag:

• Starten Sie mit einem guten Frühstück in den Tag. Das liefert frische Energie für Körper und Geist.
• Idealer Zeitpunkt für geistige Höchstleistungen: vormittags nach dem Frühstück. Der Körper und das Gehirn sind mit der nötigen Nahrung und Flüssigkeit versorgt, außerdem noch ausgeruht und frisch.
• Lösen Sie Kreuzworträtsel, Sodukus oder andere Wort- und Zahlenrätsel. Die Möglichkeiten sind unendlich!
• Bewegung und frische Luft tun nicht nur dem Körper gut, sondern auch dem Kopf. So wird das Gehirn besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt.
• Schlafen Sie gut! Das fördert das Gedächtnis. Während des Schlafs speichert und verarbeitet unser Gehirn Informationen und Eindrücke.
• Und nicht vergessen: Trinken Sie immer ausreichend Mineralwasser!

Hier geht's zu unseren Trinktipps für Ihre geistige Leistungsfähigkeit.

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